Zacznij być w miare fit

Bycie w miarę fit wcale nie jest trudne! Przeczytaj te artykuły, jeżeli chcesz zacząć dbać o siebie, ale nie wiesz od czego zacząć lub po prostu szukasz informacji o zdrowym stylu życia, odchudzaniu, czy aktywności fizycznej. Znajdziesz tu wszystkie artykuły związane z ruchem, treningiem i racjonalnym odżywianiem.

 

Jak zacząć ćwiczyć? Na zawsze

Jak być w miarę fit? Jak się odchudzać i nie być na diecie?

Ile kalorii jeść? Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne

Cel treningowy. Dlaczego powinieneś go znać?

Mój sposób na pilnowanie diety. Co mam w lodówce, by zawsze jeść zdrowo?

3 rzeczy, które ułatwią Ci być fit niezależnie od dnia

Przygotowujemy posiłki na cały dzień. Jakie gadżety przyspieszą i ułatwią nam gotowanie? Niezbędnik dla zabieganych

Posiłki do szkoły, pracy, na uczelnię. Menu na caly dzień

7 propozycji na szybkie śniadanie na wynos + LISTA na zakupy

Rolowanie. Jak się rolować i co nam to daje?

Pilates. Co to jest i dlaczego jest taki super?

Trening interwałowy. Trening HIIT. Przykładowa rozpiska treningowa

Aktywność fizyczna w ciąży – 5 praktycznych wskazówek.

Jak przetrwać przymusowe leżenie? Moje sposoby na produktywną przeleżaną ciążę.

 

Zasady odżywiania się przy długotrwałym unieruchomieniu. Dieta na zaparcia.