Cynamonki

Najlepszy przepis na cynamonki.

Odżywianie Przepisy

Jak poskromić jesienną chandrę? Zrób sobie cynamonki! To mój domowy, nie-fit sposób. Te małe bułeczki totalnie powaliły mnie na kolana… To taki babciny przepis. Niczego sobie tutaj nie żałujemy. Nie oznacza to jednak, że rezygnujemy przy tym z jakości! Używamy prawdziwego masła (nie żadnego ekstra, ani margaryny!) Tak, przyznaję – jest tu sporo kalorii, bo …

Continue Reading
Chiński makaron w bulionie z karmelizowanymi krewetkami

Makaron w bulionie po chińsku. Mój przepis wygrał w konkursie Lubelli!

Odżywianie Przepisy

Jeśli uwielbiasz chińszczyznę i makarony to mam dla Ciebie wspaniały przepis! Z okazji światowego Dnia Makaronu Lubella wraz z Codziennie Fit zorganizowało konkurs na wyjątkowy przepis z użyciem makaronu. Nie mogłam więc nie skorzystać z okazji, by podzielić się z szerszym gronem moją propozycją na makaron po chińsku! Okazało się, że był na tyle wyjątkowy, by …

Continue Reading
posiłki do pracy, szkoły, na uczelnię. Menu na cały dzień

Posiłki do szkoły, pracy, na uczelnię. Menu na cały dzień.

Odżywianie Przepisy

Jestem po pierwszym weekendzie uczelnianym i muszę przyznać sama przed sobą – jest ciężej niż myślałam! Zajęcia od 8:00 do 18:00, 19:00 w blokach 3 godzinnych, z jedną 30 minutową przerwą. Na dodatek nie przygotowałam zapasów mleka i musiałam między wykładami biegać na karmienie. Pierwszego dnia śniadania nie udało mi się nawet zjeść śniadania, bo ten czas …

Continue Reading

Zapiekanka z kurczakiem, makaronem i zielonymi warzywami.

Odżywianie Przepisy

Dziś mam dla Was obiadową propozycję. Nada się oczywiście rownież jako lunchbox do pracy, albo solidna kolalcja. To moja najnowsza improwizacja, stworzona z resztek, które miałam w lodówce. Śmiało można potraktować jako inspirację, bo w końcu cokolwiek wrzucicie i zapieczecie z makaronem pod serem, zawsze wyjdzie przepysznie. Wykorzystałam w nim moje najnowsze przyprawowe nabytki – …

Continue Reading
Sał.atka z kurczakiem grejfrutem i fetą

Nieziemska sałtka z kurczakiem, grejpfrutem i fetą w 10 minut.

Odżywianie Przepisy

Rzadko jadam sałatki, bo zazwyczaj wydają mi się nudne w smaku. Ostatnio jednak trochę eksperymentowałam w kuchni, szukając pomysłów na posiłek do pracy i uczelnię. Takie danie musi przede wszystkim dać się spakować do pudełka i być ultra szybkie w przygotowaniu. W razie braków w lodówce dobrze by było, gdybym mogła użyć zamienników, ale jednocześnie nie …

Continue Reading

Wysokoenergetyczny koktajl z masłem orzechowym

Odżywianie Przepisy

Kolejny szybki przepis na koktajl, który świetnie zastąpi tradycyjny posiłek. Jeśli jednak jesteś miłośnikiem masła orzechowego tak jak ja, to na pewno będziesz korzystać z niego częściej niż tylko w awaryjnych sytuacjach 🙂 Składników jest niewiele, ale jak zawsze mawiam: w prostocie tkwi siła! Banan i jogurt grecki są tu nieodłącznym elementem, gdyż to one …

Continue Reading

Wege i bezglutenowa propozycja na obiad, lunchbox. Mini tortille gryczane z wytrawnym nadzieniem.

Odżywianie Przepisy

Rzadko jadam naleśniki na obiad, ale czuję, że to się zmieni. Wrapy, burita, twistery, rolery… u Was też takie rzeczy królowały w imprezowym/nocnym menu? Czas przystosować je do życia codziennego i przerobić na wersje w miare fit! Jednak na pierwszy rzut idą klasyczne naleśniory w wersji wytrawnej. U mnie w wersji bezglutenowej oraz wege. Nadzieniem …

Continue Reading
ULTRASZYBKIE śniadanie | wmiarefit

7 propozycji na szybkie śniadanie na wynos + Lista zakupów na cały tydzień

Odżywianie Przepisy

Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Zgadzam się! Choć pojawia się coraz więcej badań mówiących o tym, że pominięcie posiłku z rana nie jest aż tak wielkim grzechem. Nie mniej jednak, gdy czeka nas poranek poza domem warto przygotować sobie coś na wynos. A co jeśli jesteś w ogromnym pośpiechu na …

Continue Reading